春节长假过后，“上班族”总感觉疲倦乏力、情绪低落，浑身不舒服，这可能是节后综合征在作祟。医生提醒，长假过后应及时调整状态，合理制定工作生活计划，投入到全新的学习和工作中。

医生介绍，春节假期过后，每天因心情烦躁、消化系统疾病的患者比年前多了很多，患者均以年轻人居多。

攸县人民医院消化内科主治医师段无瑕：“节后综合征是人们在长假之后出现各种生理或心理的不适表现，生理上表现为恶心、头痛、头晕、厌食、失眠、乏力等，心理上表现为厌倦、提不起精神、工作学习效率低下，甚至焦虑、神经衰弱等。”

医生告诉记者，节后综合征也叫富贵症，长假期间，很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等，睡眠规律、饮食规律一旦被打乱，便秘、长痘、油脂分泌过多很正常，而腹泻在过节中更是常见。

攸县人民医院消化内科主治医师段无瑕：“建议假期过后，我们要保持作息规律，保证充足睡眠，适当做一些身体锻炼，比如跑步、球类运动、体操等。饮食宜清淡，少吃油腻荤腥，多吃水果和蔬菜，帮助肠胃蠕动。要避免暴饮暴食，尤其是有胆结石、高血脂、肠胃炎等基础疾病的人更应注意。”

一审：刘洁琼丨二审：蔡晓雅丨三审：刘峰

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作者：夏笛 刘祺萍（实习）

责编：卢绮雯（见习）

来源：攸县融媒体中心

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